Veröffentlicht am März 2016
Das Gehirn ist formbar: Meditation verändert nachweislich Struktur und Funktion unseres Gehirns
Moderne neurowissenschaftliche Forschung zeigt zunehmend, dass das menschliche Gehirn nicht statisch ist, sondern sich durch Erfahrungen, Gedanken und bewusste Zustände kontinuierlich verändern kann.
In verschiedenen Studien wurde untersucht, inwieweit regelmäßige Meditation mit messbaren Veränderungen im Gehirn einhergeht. Dabei konnten sowohl funktionelle als auch strukturelle Anpassungen in Bereichen beobachtet werden, die mit Aufmerksamkeit, Selbstwahrnehmung und emotionaler Regulation in Verbindung stehen.
Die Ergebnisse zeigen unter anderem eine veränderte Aktivität im sogenannten Default Mode Network – einem Netzwerk, das mit selbstbezogenem Denken und innerem Dialog verknüpft ist. Gleichzeitig wurden Veränderungen in der Dichte grauer Substanz in bestimmten Gehirnregionen festgestellt.
Diese Erkenntnisse deuten darauf hin, dass gezielte mentale Zustände nicht nur subjektiv erlebt werden, sondern mit messbaren neurobiologischen Veränderungen einhergehen können.
